==측정(cm)==
체중 :
목 :
어깨 :
가슴 :
배 :
팔(왼, 오) :
허벅지(위, 아래) :
종아리 :
==운동 : 운동량==
-푸시업 (30회 2세트) :
-벤치 딥스 (20회 2세트) :
-턱걸이 (10회 2세트) :
-평행봉 딥스 (10회 3세트) :
-크런치 (20회 2세트) :
-시티드 벤치 니업 (20회 3세트) :
-행잉 레그 레이즈 (10회 2세트) :
-맨몸 스쿼트 (30회 2세트) :
-맨몸 런지 (15회 2세트) :
-스탠딩 원 레그 카프레이즈 (20회 3세트) :